"Håkan hjälpte mig få bukt med min krångliga knä så jag kunde komma igång med löpningen ordentligt. Fick också hjälp med kostförslag och träningsprogram för både löpning och styrka så jag gick ner 6 kilo under hösten 2015 och i julas sprang jag min första milrunda - utan ont i knäet"
Jennifer, ekonom
"Tack vare ett kostupplägg och varierat träningsprogram lyckades jag gå ner några kilo, bli kvitt min onda rygg och knä och genomförde 2014 Tjejklassikern, något jag länge drömt om"
Sofia Johannson, systemutvecklare
"Håkan och Josefin ni gör ett jättebra jobb för oss glada motionärer. Er kan jag verkligen rekommendera"
Elisabeth Whittaker, utbildningshandläggare KI
”Jag gillar att träna hårt och mycket. Jag sätter höga mål och jag är beredd att satsa för att nå dit. Men hårt och mycket är fantastiskt inte det självklara framgångsreceptet när det kommer till löpning.
Håkan har fått mig att inse att om jag vill nå långt måste jag också tänka långsiktigt. Han har lärt mig lyssna på min kropp. Variera och pulsera min träning. Och han ser till att jag når mina mål.”
Erik Scherlund, Content Manager
"Tack, jag är väldigt nöjd med den hjälp jag fått av dig. Utan din hjälp hade jag inte lyckats gå ned de kilona som jag så länge velat gå ner."
Lena, sjuksköterska
”Innan jag kom i kontakt med Håkan tränade jag både styrka och löpning men tyckte aldrig jag blev bättre, men med hjälp av Håkan nådde jag resultat både i styrka och löpning utan att behöva lägga ner mer tid på fys. Håkan är en fantastisk PT som alltid finns tillgänglig med snabba svar och får en att alltid ge lite till. Håkan har lärt mig att ”det sitter i skallen”. Nu vågar jag inte sluta ha Håkan som PT, han finns alltid till hands när jag velar eller tvekar i mitt tränings schema. Vissa veckor hinner jag inte med alla tänkta pass och han hjälper mig att välja ut vilka pass och i vilken ordning jag ska lägga upp dem. Han är hård när jag behöver det och lika snabb att ge positiv feedback när det går bra. Vill man lyckas med sin träning ska man inte tveka att anlita Håkan J”
Ewa Wikland, 37-årig mamma, receptionschef och hemvärnssoldat
"Towards the end of last week, Thursday 8:30 AM to be precise, I ran a full 5 km for the first time.
I ran 5 km without stopping.
I ran 5 km not only without stopping once, but and all the while breathing through my nose.
Not only did I run 5 km, without stopping and breathing through my nose,
but the day after I did it again and improved the time by 90 seconds.
And then Sunday, I did it again....although I probably regret that as I now have to humbly ask you to
recommend a naprapat as I do have slight twinges is my knee.
....what can I say?.... the cookie jar was wide open and "tålamod" just wasn't one of the flavours on offer that day :)
Anyhow... back to the first completed 5km...It was absolutely freaking fantastic, I have no words to describe the
feeling other than to liken it to a cocktail of intoxicating champagne bubbles and laughter coursing through my whole body.
Sweaty, with a huge satisfied grin on my face and maybe finally, F I N A L L Y, I have had a first small taste and tiny
insight as to the promise of what the joy of running might hold.
Some of the literature that I have devoured these past weeks has dared to venture south of my neck and
could actually be felt physically, not just a bit of knowledge stuck in my brain, but parts of a puzzle finding their place.
Finally something I could respond to with my whole being, both mind and body.
Yes, I am making a big deal of it......it’s only 5km for goodness sake.....a small step of nothing in comparison to what
others achieve I know, but still, an important milestone for me on my journey :)
So to you Håkan, THANK YOU. For when I performed my ridiculous victory shuffle, you were my hero."
Bron Welsh, Vd Doos arkitekter
"Efter 10 år med skorna på hyllan och två graviditeter bestämde jag mig för att ta tag i träningen igen med målet att springa halvmaraton. Efter en tid med egen träning utan större utveckling bestämde jag mig för att ta hjälp av en PT och kontaktade Håkan för en första konsultation och jag var såld direkt.
Med sin breda kompetens och helhetsyn inom både kost, motion/träning och livsstil har han fått mig att utveckla min styrka, teknik och snabbhet och lärt mig vikten av variation i träningen. Han har även fått mig att dra ner på mina ”Polly” och tänka mer på en varierad och näringsriktig kosthållning.
Håkan är professionell, har ett genuint engagemang och brinner för sitt yrke. Han har en otrolig förmåga att inspirera och motivera samtidigt som han ger ärlig återkoppling. Han strålar av energi och glädje vilket lätt smittar av sig. Han är dessutom väldigt trevlig och rolig att träna med vilket gör att jag alltid ser fram emot de tuffa PT-passen. Något jag också uppskattar är hans tillgänglighet och snabba respons.
De planerade 5 träningstillfällena har för min del övergått i ett mycket mer långsiktigt samarbete som jag verkligen ser fram emot.
Jag kan varmt rekommendera Håkan till alla, elitidrottare som glad motionär – ingen kommer att bli besviken. Dessutom kan jag tipsa om hans böcker!"
Pernilla Lagergren, Karolinska Institutets yngsta professor
"Med Håkan som PT och alla hans kunskaper i och runt träningen så har träningen på gymmet blivit både rolig och utvecklande, varierande både tungt och uthållningsmässigt.
Det är mycket tack vare Håkans träning som jag börjar se slutet påskadeeländet och kan se framåt i min träning."
Stefan, löpare.
"I början var jag lite orolig för att träningen skulle bli en plågsam
del av vardagen, men Håkan har gjort träningen inte bara rolig utan även väldigt
hanterbart för mig i min vardag. Även fast jag får kämpa har jag aldrig känt
mig överväldigad eller tröttnat på träningen. Han är en riktig klippa att ha
bredvid sig i löpspåret och utan honom hade jag aldrig någonsin kommit så långt som jag
har gjort. Han har gjort träningen rolig! Och det har gett resultat både i kroppen och knoppen."
Izza, The Voice morning show 105.9 / Kanal 5, bloggare och redaktör
"Det är ett sant nöje att träna med Håkan! Jobbigt, utmanande,
inspirerande och kul! Jag kände omedelbart förtroende för Håkan och hans sunda inställning
till kost och träning. Håkan är seriös, närvarande och otroligt vaken för vad
som händer under träningen. Jag känner mig stark, stolt och inspirerad efter varje pass!"
//Bouchra Iramdane -
Sångerska - Låtskrivare - Artist
"På bara några veckor gjorde Håkan så att jag uppnådde tider på mina löprundor som jag inte
trodde var möjliga. Jag hade försökt förbättra mig på egen hand under lång tid
utan att lyckas. Håkan har en otrolig förmåga att se individers olika behov och
anpassa träning och kost efter det. Jag ångrar inte en sekund att jag tog
kontakt med honom"
Markus, mediasäljare
"Efter två graviditeter och många extra kilo fick jag nog. Jag prövade
många dietmetoder och olika träningsformer men inget fungerade, inte
långsiktigt. Jag prövade även att anlita PT på gymmet men det hjälpte inte.
Håkans helhetstänk, hans program för både kost och motion men kanske främst den
support han gav via mail och sms mellan våra träningspass gjorde susen. Han
fick mig att ändra livsstil, inte snabbt och inte med snabba resultat, men med
stora och hållbara resultat på både vågen och vad gäller kondition och styrka.
Med Håkan var träningen aldrig tråkig och enformig, den var kul och motiverande
och jag kan varmt råda er att använda hans tjänster."
Lena, polis
"Mitt samarbete med Håkan började då jag sökte en flexibel träningsform pga varierande
arbetstider samt att jag ville komma i form till mitt stundande bröllop.
Tillsammans tog vi fram en plan för träning som passade in i min vardag och
riktlinjer för kost. Vi har nu tränat ihop i 7 veckor, jag är 7 kilo lättare och
fantastiskt nöjd med resultaten och samarbetet som helhet. Håkan är väldigt bra
på att se hur långt jag kan pusha mig själv, detta är oftast längre än vad jag
själv tror, vilket har tagit mig till nivåer som jag inte trodde jag kunde nå på
så kort tid. Samtidigt som det är utmanande så har Håkan en ödmjukhet och
servicetänk i sitt sätt att arbeta vilket gör att det känns mer som att jobba
med en träningskamrat än något annat."
Johan Larsson,
Projektledare
klubb OneChai Muaythai fått äran att bli tränad av Håkan för en elit
satsning. Har jobbat med tester och träningsupplägg för att kunna förbättra
konditionen och för att peaka inför matcher. Detta har under 2011 tagit mig till
vinst i SM i K1 71kg, som sedan ledde till en VM-plats i landslaget. Toppade även
konditions formen inför resterande matcher med hjälp av riktigt bra upplagda
program, och kommer fortsätta med detta då det är helt outstanding!"
tidigare tränat med PT men aldrig varit i närheten av de resultat jag åstadkom
tillsammans med Håkan. Samtliga mål uppnåddes: En rejäl viktnedgång, fastare
kropp och förbättrad kondition.
och vi hade kontinuerliga avstämningar per mail eller sms
mellan våra gemensamma träningstillfällen.
bättre PT finns inte!"
Mvh
Carina
