Knopp och kropp och ett holistiskt synsätt
Sedan 2001 har jag hjälpt många enskilda individer och företag och deras anställda till bättre hälsa. Bättre hälsa är ett begrepp som kan innefatta mycket. Att knopp, det mentala, och kropp, det fysiska, hör ihop och samverkar i det som kallas hälsa är inte någon nyhet. Mår man inte bra mentalt är det svårt att få till träningen för att kroppen ska må bra, och vice versa. Knopp och kropp kan delas in i en mängd olika områden och att se på hälsa sammantaget där alla omrpåden bidrar är ett holistiskt synsätt.
Holistisk hälsa
Några exempel på områden/förmågor/situationer som kan påverka din hälsa, ur ett holistiskt perspektiv
* Stress på grund av arbete eller familjesituation
* Kondition
* Nöjdhet med realtioner, privat och på arbetet
* Muskelstyrka
* Sömnkvalitet
* Övervikt/Undervikt
* Medicinska besvär/behov
* Självkännedom/Självkänsla
* Rörlighet/smidighet
* Matvanor/kosthållning ur perspektivet näringsbehov
* Ekonomisk / social situation
* Social status
* Utsatthet för maktutövning / mobbing
* Samarbetsproblem på arbetsplatsen
Enskild individ
Söker du en förändring i ditt liv för att må bättre fysiskt och mentalt? Är målet att gå ner eller upp i vikt, att klara av ett motionslopp eller bli av med en ömmande rygg? Eller kanske vill du bara orka mer i arbetet eller på fritiden?
Tillsammans gör vi en koll av din rådande situation och hittar de områden vi kan jobba med för att du ska nå dina mål.
Vi ses där det passar bäst, online, på gymmet ( Centralt i Stockholm eller Åkersberga), i simhallen eller i skogen.
Läs mer under fliken Enskild individ
Företag
Jag har jobbat med flera olika företag där de anställda har tillgång till mig någon eller några timmar per månad, enskilt och/eller i grupp. Rörelseträning under arvbetsdagen i form av rörlese och stretch. Koll av ergonomin. Gruppträningspass. KBT-samtal. Genomgång av gymprogram eller löpteknik. Kartläggning och justering av kost- och/eller matvanor. Samtal / Walk & Talk om sitiationen på arbetsplatsen och i hemmet.
Ofta agerar jag som ett bollplank eller som ett filter, eller mellanhand, mellan/till anställda och ledningen.
I bland är det lättare att prata med någon utomstående och ibland är det lättare för en utomstående att fånga upp tendenser och känslor på arbetsplatsen. Ibland agerar jag medlare eller sitter med i ledningsgrupper som en represenatant för de anställda.
Läs mer under fliken Företag
Aktuellt
Lär dig crawla inför sommaren
Jag är certifierad av Vansbrosimningen för att hålla grundkurer i crawl. Individuell träning eller i mindre grupper.
Första mötet/telefonkontakten är alltid gratis.
Skicka en kort beskrivning av dig själv och ditt eller ditt företags mål, samt din mailadress, så återkommer jag med förslag för ett Googlemöte [email protected]
Håkan Jörgensen startade denna verksamhet 1998 och webbsidan 2010
