Det är aldrig för sent
Vill du känna dig starkare, mer utvilad, kanske gå ner i vikt eller delta i något motionslopp?
Eller är du företagsledare och vill att dina anställda ska blir mer effektiva på jobb eller bara må bra och känna sig starka på jobb och på fritiden?
Sedan 2001 har jag hjälpt många människor och företag till bättre fysisk och psykisk hälsa.
Testbaserad coachning online och/eller vid fysiska möten
Beroende på målsättning påbörjas alltid samarbetet med någon form av insamling av data. Detta kan ske genom ett enkelt samtal via telefon eller under ett möte. Ibland genomför vi tester av fysiska förutsättningar som rörlighet, muskulär obalans, blodtester för att mäta fettsyror, konditionstester, med mera.
Tillsammans skapar vi ett individuellt program efter individens förutsättningar och önskemål. Programmet kan innehålla träning, samtal, kostråd, massage och allt annat som hör till hälsa ur ett holistiskt perspektiv. Träningen kan ske på gym, utegym, klättergym, i löpspåret, i simbassängen, eller på annat ställe.
De flesta av mina kunder är helt vanliga motionärer i åldern 30-65 år som vill komma i form och få hjälp med effektiv träning.
Men, jag har också hjälp många kunder genomföra Vätternrundan, Vansbrosimningen, Vasaloppet och Lidingöloppet genom specifika månadsprogram, tester, teknikträning och coaching samt stöd i samband med loppen. Allt baserat på erfarenheter från tidigare kunder, egna lopp samt akademisk kunskap om fysiologi och träningslära. En del kunder tränar triathlon, från nybörjarsprint till Iron Man.
KBT-terapi / Samtalsstöd och coachning
Sedan 2018 har jag arbetat mer och mer med KBT-terapi, något jag finner mycket stimulerande och intressant. Jag har främst arbetat med kunder som vill göra livsstilsförändringar av olika slag men jag har även hjälpt många kunder med depressioner, fobier och relationproblem.
Lär dig crawla inför sommaren
Jag är certifierad av Vansbrosimningen för att hålla grundkurer i crawl. Individuell träning eller i mindre grupper.
PT Online
Bor du inte i Stockholm men vill ha hjälp? Många kunder har lyckats nå sina mål via distansvägledning. Efter en utvärdering av kost och hälsa via mail och telefon erhåller du en kostplan för 10 veckor samt träningsprogram var fjärde till var åttonde vecka - helt efter dina förutsättningar och mål.
Uppstart: 1500kr
Program, uppföljningar och coaching: 300-750kr
Första mötet/telefonkontakten är alltid gratis.
Skicka en kort beskrivning av dig själv och ditt mål till [email protected]för ett förslag på upplägg.
Om du gillar det svar du får bokar vi ett första kostnadsfritt möte, eller pratas vid per telefon.
Håkan Jörgensen startade denna verksamhet 1998 och webbsidan 2010
